Top 4 Potraviny pro Zdravé Uši

Tisk, PDF, E-mail

Kromě cvičení, jídlo je nezbytné udržet tělo zdravé a výrazně efekty, jak to funguje. Správné druhy potravin pomáhají vyživovat tělo, očistit ho od nebezpečných toxinů a nemocí. Většina lidí však zapomíná, že jejich uši potřebují také výživu z těla, aby zůstaly zdravé. Zde je několik příkladů potravin, které obsahují vitamíny a minerály, na kterých se našim uším daří:

banány

základní a prospěšný minerál nalezený v banánech je hořčík. Pomáhá chránit před ztrátou sluchu rozšířením krevních cév a zlepšuje cirkulaci v uších. Banány lze jíst různými způsoby, jako je klasická loupaná záda, krájení a přidávání do obilovin nebo smíchání do smoothie. Ať už si vyberete jakýkoli způsob, vaše uši budou šťastné.

brokolice

brokolice je plná všech druhů úžasných živin, jako je vitamin K, vitamin C a vláknina. Všechny tyto živiny jsou prospěšné tím, že brání volným radikálům v poškození citlivé a jemné tkáně uvnitř uší. Tyto malé zelené zázraky si můžete vychutnat v páře, grilované nebo syrové.

Ryba

Studie nedávno odhalila, že konzumace ryb jako je tuňák, sardinky, losos a pstruh, jsou výborným zdrojem omega-3 a vitamínu D. Omega 3 pomáhá tím chrání srdce a snižuje riziko ztráty sluchu. Vitamin D posiluje střední kosti ucha a pomáhá předcházet osteopenii a otoskleróze, které způsobují těžkou ztrátu sluchu.

tmavá čokoláda

tmavá čokoláda je neuvěřitelným zdrojem zinku. Tento minerál posiluje imunitní systém a zase chrání uši před infekcemi a zlepšuje růst buněk. Samozřejmě, čokoláda by měla být užívána s mírou, ale je hezké vědět, že může mít blahodárné účinky na tělo.

Share

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.