Top 4 fødevarer til sunde ører

Printvenlig, PDF Email

bortset fra motion er mad afgørende for at holde kroppen sund og påvirker i høj grad, hvordan den fungerer. De rigtige typer mad hjælper med at fodre kroppen, rense den fra farlige toksiner og sygdomme. Men de fleste mennesker glemmer, at deres ører også har brug for ernæring fra kroppen for at forblive sunde. Her er et par eksempler på mad, der indeholder vitaminer og mineraler, som vores ører trives med:

bananer

det essentielle og gavnlige mineral, der findes i bananer, er magnesium. Det hjælper med at beskytte mod høretab ved at udvide blodkarrene og forbedre cirkulationen i ørerne. Bananer kan spises på forskellige måder, såsom den klassiske skrællede ryg, skiver og tilsættes til korn eller blandes i en smoothie. Uanset hvilken måde du vælger, vil dine ører være glade.

Broccoli

Broccoli er pakket fuld af alle slags fantastiske næringsstoffer som vitamin K, C-vitamin samt fiber. Alle disse næringsstoffer er gavnlige ved at forhindre frie radikaler i at skade det følsomme og delikate væv inde i dine ører. Disse små grønne vidundere kan nydes dampet, grillet eller rå.

fisk

undersøgelser har for nylig afsløret, at spise fisk som tun, sardiner, laks og ørred er fremragende kilder til omega 3 og vitamin D. Omega 3 hjælper ved at beskytte hjertet og reducerer risikoen for høretab. D-Vitamin styrker de midterste knogler i øret og hjælper med at forhindre osteopeni og otosklerose, som begge forårsager alvorligt høretab.

mørk chokolade

mørk chokolade er en utrolig kilde til chokolade. Dette mineral styrker immunsystemet og beskytter igen ørerne mod infektioner og forbedrer cellevæksten. Selvfølgelig bør chokolade nydes i moderation, men det er rart at vide, at det kan have gavnlige virkninger på kroppen.

Share

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.