liikunnan lisäksi ruoka on välttämätöntä kehon pitämiseksi terveenä ja vaikuttaa suuresti sen toimintaan. Oikeanlaiset elintarvikkeet auttavat ravitsemaan kehoa, puhdistaen sen vaarallisista myrkyistä ja taudeista. Useimmat ihmiset kuitenkin unohtavat, että heidän korvansa tarvitsevat ravintoa myös elimistöstä pysyäkseen terveinä. Tässä muutamia esimerkkejä elintarvikkeista, jotka sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita korvamme viihtyvät:
banaanit
banaanien olennainen ja hyödyllinen mineraali on magnesium. Se auttaa suojaamaan kuulon heikkenemiseltä laajentamalla verisuonia ja parantamalla verenkiertoa korvissa. Banaaneja voi syödä monin eri tavoin, kuten klassisesti kuorittuna takaisin, viipaloimalla ja lisäämällä muroihin tai sekoittamalla smoothieen. Kumman tahansa valitset, korvasi ovat onnellisia.
parsakaali
parsakaali on pakattu täyteen kaikenlaisia uskomattomia ravintoaineita, kuten K-vitamiinia, C-vitamiinia sekä kuitua. Kaikki nämä ravintoaineet ovat hyödyllisiä pysäyttämällä vapaita radikaaleja vahingoittamasta herkkä ja herkkä kudos sisällä korvat. Nämä pienet vihreät ihmeet voidaan nauttia höyrytettynä, grillattuna tai raakana.
kala
tutkimukset ovat äskettäin osoittaneet, että kalan, kuten tonnikalan, sardiinien, lohen ja taimenen, syöminen on erinomainen omega 3: n ja D-vitamiinin lähde.Omega 3 auttaa suojaamaan sydäntä ja vähentää kuulon heikkenemisen riskiä. D-vitamiini vahvistaa korvan keskimmäisiä luita ja auttaa estämään osteopeniaa ja otoscleroosia, jotka molemmat aiheuttavat vakavaa kuulon heikkenemistä.
tumma suklaa
tumma suklaa on uskomaton sinkin lähde. Tämä mineraali vahvistaa immuunijärjestelmää ja puolestaan suojaa korvat infektioilta, mikä parantaa solujen kasvua. Suklaata kannattaa tietysti nauttia kohtuudella, mutta on mukava tietää, että sillä voi olla suotuisia vaikutuksia kehoon.