Top 4 Des aliments pour des oreilles saines

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Outre l’exercice, la nourriture est essentielle pour garder le corps en bonne santé et affecte grandement son fonctionnement. Les bons types d’aliments aident à nourrir le corps, le nettoyant des toxines dangereuses et des maladies. Cependant, la plupart des gens oublient que leurs oreilles ont également besoin de nutrition du corps pour rester en bonne santé. Voici quelques exemples d’aliments qui contiennent des vitamines et des minéraux sur lesquels nos oreilles prospèrent:

Bananes

Le minéral essentiel et bénéfique que l’on trouve dans les bananes est le magnésium. Il aide à protéger contre la perte auditive en élargissant les vaisseaux sanguins, améliorant la circulation dans les oreilles. Les bananes peuvent être consommées de différentes manières, comme les bananes pelées classiques, coupées en tranches et ajoutées aux céréales, ou mélangées dans un smoothie. Quelle que soit la façon que vous choisirez, vos oreilles seront heureuses.

Brocoli

Le brocoli est rempli de toutes sortes de nutriments étonnants comme la vitamine K, la vitamine C, ainsi que les fibres. Tous ces nutriments sont bénéfiques en empêchant les radicaux libres d’endommager les tissus sensibles et délicats à l’intérieur de vos oreilles. Ces petites merveilles vertes peuvent être dégustées cuites à la vapeur, grillées ou crues.

Poisson

Des études ont récemment révélé que la consommation de poissons tels que le thon, les sardines, le saumon et la truite sont d’excellentes sources d’oméga 3 et de vitamine D. Les oméga 3 aident à protéger le cœur et réduisent le risque de perte auditive. La vitamine D renforce les os moyens de l’oreille, aidant à prévenir l’ostéopénie et l’otosclérose, qui provoquent toutes deux une perte auditive sévère.

Chocolat noir

Le chocolat noir est une incroyable source de zinc. Ce minéral renforce le système immunitaire et protège à son tour les oreilles des infections, améliorant ainsi la croissance cellulaire. Bien sûr, le chocolat doit être apprécié avec modération, mais il est bon de savoir qu’il peut avoir des effets bénéfiques sur le corps.

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