Top 4 Foods For Healthy Ears

Print Friendly, PDF Email

a testmozgáson kívül az étel elengedhetetlen a test egészségének megőrzéséhez és nagyban befolyásolja működését. A megfelelő típusú élelmiszerek segítenek táplálni a testet, megtisztítva a veszélyes toxinoktól és betegségektől. A legtöbb ember azonban elfelejti, hogy a fülüknek is táplálkozásra van szüksége a testből, hogy egészséges maradjon. Íme néhány példa a vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó élelmiszerekre, amelyeken a fülünk virágzik:

banán

a banánban található alapvető és hasznos ásványi anyag a magnézium. Segít megvédeni a halláskárosodást azáltal, hogy kibővíti az ereket, javítja a fülön belüli keringést. A banánt különféle módon lehet enni, mint például a klasszikus hámozott hát, szeletelés és Hozzáadás a gabonafélékhez, vagy turmixba keverve. Bármelyik utat is választja, a füle boldog lesz.

brokkoli

a brokkoli tele van mindenféle csodálatos tápanyaggal, mint például a K-vitamin, A C-vitamin, valamint a rost. Mindezek a tápanyagok előnyösek azáltal, hogy megakadályozzák a szabad gyököket a fül belsejében lévő érzékeny és finom szövetek károsodásában. Ezek a kis zöld csodák élvezhetők párolva, grillezve vagy nyersen.

hal

a közelmúltban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a halak, például a tonhal, a szardínia, a lazac és a pisztráng fogyasztása kiváló omega-3 és D-vitamin forrás. A D-Vitamin erősíti a fül középső csontjait, segít megelőzni az osteopeniát és az otosclerosisot, mindkettő súlyos halláskárosodást okoz.

étcsokoládé

étcsokoládé hihetetlen forrása a cink. Ez az ásványi anyag erősíti az immunrendszert, viszont védi a füleket a fertőzésektől, javítva a sejtek növekedését. Természetesen a csokoládét mérsékelten kell élvezni, de jó tudni, hogy jótékony hatással lehet a testre.

Share

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.