Top 4 alimenti per orecchie sane

 Stampa amichevole, PDF Email

A parte l’esercizio fisico, il cibo è essenziale per mantenere il corpo sano e notevolmente effetti come funziona. I giusti tipi di cibo aiutano a nutrire il corpo, purificandolo da pericolose tossine e malattie. Tuttavia, la maggior parte delle persone dimentica che le loro orecchie hanno bisogno di nutrimento anche dal corpo, per rimanere in buona salute. Ecco alcuni esempi di alimenti che contengono vitamine e minerali su cui prosperano le nostre orecchie:

Banane

Il minerale essenziale e benefico che si trova nelle banane è il magnesio. Aiuta a proteggere contro la perdita dell’udito attraverso l’espansione dei vasi sanguigni, migliorando la circolazione all’interno delle orecchie. Le banane possono essere mangiate in una varietà di modi come il classico sbucciato indietro, affettare e aggiungere ai cereali, o mescolato in un frullato. In qualunque modo tu scelga, le tue orecchie saranno felici.

Broccoli

Broccoli è pieno di tutti i tipi di sostanze nutritive sorprendenti come la vitamina K, vitamina C, così come fibra. Tutti questi nutrienti sono utili fermando i radicali liberi dal danneggiare il tessuto sensibile e delicato all’interno delle orecchie. Queste piccole meraviglie verdi possono essere gustate al vapore, alla griglia o crude.

Pesce

Gli studi hanno recentemente rivelato che mangiare pesce come tonno, sardine, salmone e trota, sono eccellenti fonti di omega 3 e vitamina D. Omega 3 aiuta proteggendo il cuore e riduce il rischio di perdita dell’udito. La vitamina D rafforza le ossa medie dell’orecchio, aiutando a prevenire l’osteopenia e l’otosclerosi, entrambe le quali causano una grave perdita dell’udito.

Cioccolato fondente

Il cioccolato fondente è un’incredibile fonte di Zinco. Questo minerale rafforza il sistema immunitario e, a sua volta, protegge le orecchie dalle infezioni, migliorando la crescita cellulare. Naturalmente, il cioccolato dovrebbe essere goduto con moderazione, ma è bello sapere che può avere effetti benefici sul corpo.

Share

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.