あなたは究極のセルフケアの日のためにこのDIYの自宅での隠れ家が必要です

アバター
21, 2019

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ウェルネスリトリートに数百ドルを配ることはできませんか? 今、あなたはあなたのリビングルームでDIY、自宅で、自己愛の隠れ家の権利で利益を得ることができます。

リトリートは、反省とリセットの重要な機会です。 気を散らすことなく、一日をブロックして、自分自身を更新し、季節の意図を設定し、あなたの体のニーズに留意し、インスピレーションを得るために、あなたの体と心の時間を与えてください。

DIY、在宅リトリートの利点は、あなたのニーズとあなたの趣味に合わせてオーダーメイドできることです。 誰もあなたがリラックスして若返らせるために必要なものをあなたよりもよく処方することはできません。 いくつかのために、それは他の人のために、時間が音楽を聴いて過ごしながら、電子機器のない日かもしれません。 少しの準備で、あなたはこの週末にあなた自身のDIY、自宅でのセルフケアの隠れ家を設計することができます。 これらの指針およびスケジュールに続くことによってあなた自身に十分必要な壊れ目を与えなさい。

1. 完全にプラグを抜いてください。 電話、テレビ、ラップトップは許可されていません。 あなたの電子工学を消しておき、戸棚に置いて下さい。

2. 唯一の電子工学の例外はrestorativeヨガの試しを流すことである。

3.

4. Nicole LapinのRich BitchやGretchen RubinのHappiness Projectなど、あなたが読むことを意味してきた自己改善の本を購入または借りてください。

5. あなたの世帯に他のメンバーがいる場合は、その日に利用できなくなることを知らせてください。 あなたが子供を持っている場合は、一日のためにそれらを取ると、彼らの活動を手配するためにあなたのパートナーに依頼してください。

6. マスク、浴室の爆弾、または蝋燭のようなあなたが含むことを望む自己心配項目を、組織しなさい。

7. 前の晩はお酒を飲まないでください。 それはあなたの睡眠を混乱させます。

8. そのメモで、あなたのアラームをオフにします。 このDIYの隠れ家は、あなたが眠るための時間を可能にします。

あなたのDIYのためのスケジュール自宅で、セルフケアリトリート

7:30 – 9:00AM

アラームなしで目を覚まし、ベッドでラウンジ(前日の夜に携帯電話の電源を切り、一日中オフにし続けます)。 あなたが9:00AM前に目を覚ます場合に備えて、ベッドサイドテーブルで本を持っています

9:00 – 9:45 AM

Restorative yoga(try Beachbody On Demand Yoga Studio:3Week Yoga Retreat,Day3:Balance,28minutes)

9:45 – 10:00 AM

消化器の朝食前注入を行います(私たちのお気に入りは、お湯、リンゴサイダー酢のcapful、レモンスライス、シナモンのダッシュであります)

10:00 – 10:30AM

座って瞑想とあなたの毎日の意図を設定します

10:30 – 11:15 AM

健康的な朝食を調理する(レーズン、シナモン、コーヒーとアーモンドミルクのカップとバナナとオートミールを試してみてください)

11:15 – 12:30 PM

心に強く、自己改善の読書

12:30 – 1:30 PM

ウォーキング、ハイキング、またはジョギング瞑想外(はい、雨や輝き!)

1:30 – 2:30 PM

ランチ(玄米の上にインゲン、ニンジン、ブロッコリーを使った簡単な豆腐炒めを試してみてください)

2:30 – 3:30PM

ジャーナリング、書き込み、または絵画のような別の創造的な趣味

3:30 – 5:15 PM

感動的な読書

5:15 – 6:00 PM

光ストレッチ

6:00 – 7:00 PM

ディナー(イチゴ、ヤギのチーズ、クルミ、新鮮なサワー種のパンとバルサミコドレッシングとほうれん草のサラダを試してみてください)

7:30 – 8:30 PM

温浴と水和物、水和物、キュウリの水で水和物。 同様にあなたの目のためにいくつかのクールなキュウリを保存!

8:30 – 9:00PM

ベッドの前に片付けて”閉じる”ながら、自分を甘やかすとフェイスマスクでリラックスした時間を過ごす

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