탑 4 음식에 대한 건강한 귀

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고객께서 운동,음식을 유지하는 것이 필수적입 몸이 건강하고 매우 효과 얼마나 그것은 기능입니다. 음식의 오른쪽 유형은 위험한 독소와 질병에서 클렌징,몸에 영양을 공급하는 데 도움이됩니다. 그러나 대부분의 사람들은 귀가 건강을 유지하기 위해 신체의 영양이 필요하다는 것을 잊어 버립니다. 다음은 우리의 귀가 번창하는 비타민과 미네랄을 함유 한 음식의 몇 가지 예입니다:

바나나

바나나에서 발견되는 필수적이고 유익한 미네랄은 마그네슘입니다. 그것은 귀 내의 순환을 개량하는 혈관 확장을 통해 청력 손실에 대하여 보호하는 것을 돕습니다. 바나나는 고전적인 껍질을 벗 겨 등 다양 한 방법으로 먹을 수 있습니다.,슬라이스 및 시리얼에 추가,또는 스무디에 혼합. 어떤 방법을 선택하든,당신의 귀는 행복 할 것입니다.

브로콜리

브로콜리는 섬유뿐만 아니라 비타민 케이,비타민 씨와 같은 모든 종류의 놀라운 영양소로 가득 차 있습니다. 이러한 모든 영양소는 자유 라디칼이 귀 내부의 민감하고 섬세한 조직을 손상시키는 것을 막음으로써 유익합니다. 이 작은 녹색 불가사의는 찜,구이 또는 날 것으로 즐길 수 있습니다.

물고기

최근 연구에 따르면 참치,정어리,연어,송어와 같은 생선을 먹는 것은 오메가 3 와 비타민의 훌륭한 공급원이며 오메가 3 는 심장을 보호하고 청력 손실의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 귀의 중간 뼈를 강화시켜 골감소증 및 이경화증을 예방하는데 도움을 주며,둘 다 심한 청력 손실을 유발합니다.

다크 초콜릿

다크 초콜릿은 놀라운 아연 공급원입니다. 이 미네랄은 면역 체계를 강화시키고 귀를 감염으로부터 보호하여 세포 성장을 개선합니다. 물론,초콜릿은 적당히 즐길 수 있어야하지만,그것은 몸에 유익한 효과를 가질 수 있다는 것을 알고하는 것이 좋다.

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