Topp 4 Matvarer For Sunne Ører

 Utskriftsvennlig, PDF E-Post

Bortsett fra trening, er mat viktig for å holde kroppen sunn og i stor grad påvirker hvordan den fungerer. De riktige typene mat bidrar til å nærme kroppen, rense den fra farlige giftstoffer og sykdommer. Men de fleste glemmer at ørene deres trenger ernæring fra kroppen også, for å holde seg frisk. Her er noen eksempler på mat som inneholder vitaminer og mineraler våre ører trives på:

Bananer

det essensielle og fordelaktige mineralet som finnes i bananer er magnesium. Det bidrar til å beskytte mot hørselstap gjennom å utvide blodårene, forbedre sirkulasjonen i ørene. Bananer kan spises på en rekke måter, for eksempel den klassiske skrelles tilbake, skiver og legger til frokostblanding, eller blandes i en smoothie. Uansett hvilken måte du velger, vil ørene dine bli lykkelige.

Brokkoli

Brokkoli er pakket full av alle slags fantastiske næringsstoffer som vitamin K, Vitamin C, samt fiber. Alle disse næringsstoffene er gunstige ved å stoppe frie radikaler fra å skade det følsomme og delikate vevet i ørene dine. Disse små grønne underverkene kan nytes dampet, grillet eller rå.

Fisk

Studier har nylig avslørt at å spise fisk som tunfisk, sardiner, laks og ørret, er gode kilder til omega 3 og vitamin D. Omega 3 hjelper ved å beskytte hjertet og reduserer risikoen for hørselstap. Vitamin D styrker ørens midtre bein, bidrar til å forhindre osteopeni og otosklerose, som begge forårsaker alvorlig hørselstap.

Mørk Sjokolade

Mørk sjokolade er en utrolig Kilde Til Sink. Dette mineralet styrker immunforsvaret, og i sin tur beskytter ørene mot infeksjoner, forbedrer celleveksten. Selvfølgelig bør sjokolade nytes i moderasjon, men det er fint å vite at det kan ha gunstige effekter på kroppen.

Share

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.