Top 4 Foods for Healthy Ears

Print Friendly, PDF Email

naast lichaamsbeweging is voedsel essentieel om het lichaam gezond te houden en heeft het een grote invloed op de werking ervan. De juiste soorten voedsel helpen om het lichaam te voeden, het te reinigen van gevaarlijke toxines en ziekten. De meeste mensen vergeten echter dat hun oren ook voeding uit het lichaam nodig hebben om gezond te blijven. Hier zijn een paar voorbeelden van voedsel dat vitaminen en mineralen bevatten onze oren gedijen op:Bananen

bananen

het essentiële en nuttige mineraal in bananen is magnesium. Het helpt om te beschermen tegen gehoorverlies door het uitbreiden van de bloedvaten, het verbeteren van de circulatie in de oren. Bananen kunnen worden gegeten op verschillende manieren, zoals de klassieke gepeld terug, snijden en toevoegen aan granen, of gemengd in een smoothie. Hoe je ook kiest, je oren zullen blij zijn.

Broccoli

Broccoli zit boordevol verbazingwekkende voedingsstoffen zoals vitamine K, vitamine C en vezels. Al deze voedingsstoffen zijn gunstig door te voorkomen dat vrije radicalen het gevoelige en delicate weefsel in je oren beschadigen. Deze kleine groene wonderen kunnen worden genoten gestoomd, gegrild of rauw.

vis

Studies hebben onlangs aangetoond dat het eten van vis zoals tonijn, sardines, zalm en forel uitstekende bronnen zijn van omega 3 en vitamine D. Omega 3 helpt door het hart te beschermen en vermindert het risico op gehoorverlies. Vitamine D versterkt de middelste botten van het oor en helpt osteopenie en otosclerose te voorkomen, die beide ernstig gehoorverlies veroorzaken.

pure chocolade

pure chocolade is een ongelooflijke bron van zink. Dit mineraal versterkt het immuunsysteem en beschermt op zijn beurt de oren tegen infecties, waardoor de celgroei wordt verbeterd. Natuurlijk moet chocolade met mate worden genoten, maar het is leuk om te weten dat het gunstige effecten op het lichaam kan hebben.

Share

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.