Top 4 żywność dla zdrowych uszu

Drukuj Przyjazny, PDF e-mail

oprócz ćwiczeń, żywność jest niezbędna do utrzymania zdrowia organizmu i znacznie wpływa na jego funkcjonowanie. Odpowiednie rodzaje żywności pomagają odżywiać organizm, oczyszczając go z niebezpiecznych toksyn i chorób. Jednak większość ludzi zapomina, że ich uszy potrzebują odżywiania z organizmu, aby zachować zdrowie. Oto kilka przykładów żywności, która zawiera witaminy i minerały, na których nasze uszy się rozwijają:

banany

niezbędnym i korzystnym minerałem występującym w bananach jest magnez. Pomaga chronić przed utratą słuchu poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych, poprawiając krążenie w uszach. Banany można jeść na wiele sposobów, takich jak klasyczne obrane z powrotem, krojenie i dodawanie do płatków zbożowych lub zmieszanie z koktajlem. Cokolwiek wybierzesz, Twoje uszy będą szczęśliwe.

brokuły

brokuły są pełne wszelkiego rodzaju niesamowitych składników odżywczych, takich jak witamina K, witamina C, a także błonnik. Wszystkie te składniki odżywcze są korzystne, powstrzymując wolne rodniki przed uszkodzeniem wrażliwej i delikatnej tkanki wewnątrz uszu. Te małe zielone cuda można zjeść na parze, z grilla lub na surowo.

ryby

niedawno badania wykazały, że spożywanie ryb, takich jak tuńczyk, sardynki, łosoś i pstrąg, jest doskonałym źródłem omega 3 i witaminy D. Omega 3 pomaga chronić serce i zmniejsza ryzyko utraty słuchu. Witamina D wzmacnia środkowe kości ucha, pomagając zapobiegać osteopenii i otosklerozie, z których oba powodują ciężki ubytek słuchu.

gorzka czekolada

gorzka czekolada to niesamowite źródło cynku. Minerał ten wzmacnia układ odpornościowy, a z kolei chroni uszy przed infekcjami, poprawiając wzrost komórek. Oczywiście czekoladą należy się delektować z umiarem, ale miło jest wiedzieć, że może ona mieć korzystny wpływ na organizm.

Share

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.