en Tips och Tricks Guide till exklusivt pumpning av Sylvia Noyes

det första tipset jag kan ge om hur man gör exklusivt pumpning (EP) enklare är detta: tvätta inte dina pumpdelar mellan varje användning. Lägg dem i kylen mellan användningarna och tvätta dem en gång om dagen (så länge barnet inte har ett medicinskt behov som kräver tvätt eller sterilisering mellan användningarna). Bröstmjölk är bra i kylning i upp till fem dagar, så dina pumpdelar kommer att vara bra där inne för dagen. Nedan i listform är resten av de tips och tricks jag har plockat upp medan jag är en EPer. Jag visste inte ens att EP var en” sak ” när jag började, och jag hoppas att den här listan kan hjälpa andra mammor.

– Pump tills ”tom”, eftersom detta kommer att bidra till att upprätthålla din leverans. Dina bröst är aldrig riktigt tomma eftersom de gör mjölk just nu, men de mjölk görs bara om det finns en efterfrågan på det så att pumpa mer kommer att göra mer. Om du är osäker på hur länge du ska pumpa, kontakta en amningskonsult.

EP verktyg
– få tillbaka upp pumpdelar. Du kanske tror att det är onödigt, men det är det inte. När du har en nyfödd och EPing har du förmodligen inte tid att hålla allt tvättat och klart varje dag. Med back ups kommer att hålla dig från frenetiskt tvätta flaskor och pumpdelar med din dyrbara pumptid. Dessutom vet du aldrig när en del kan ge ut, gå ner i avloppet eller på annat sätt behöva bytas ut. Om du använder samma pumpmärke vid arbete och leverans på ditt sjukhus kan du till och med ta med dig dessa delar hem (speciellt om de är enskilda användardelar och att sjukhuset bara kommer att kassera). Reservdelar kan köpas via pumpens tillverkare, i varuhus och online.

– Smörj dina bröstsköldar. Tunneln i bröstskölden kan smörjas med matkvalitets kokosnötolja eller olivolja, båda är barnsäkra. Detta gör pumpningen mycket bekvämare!

– låt pumpen gå med slangen ansluten efter varje pumpsession (eller minst en gång om dagen) tills kondens rensas. Kondens kan orsaka att mögel växer i slangen.

– få en handsfree pumpning bh. Den här saken kommer att bli en livräddare. Du kommer att förstå när du försöker.

– få ett amningsskydd med en styv halsringning som gör att du kan titta ner och se dina flaskor. EPing kan isolera och ju fler verktyg du har för att bekvämt pumpa runt andra, desto bättre.

– ha ETT torknings-och organiseringssystem för dina flaskor och pumpdelar. Jag rekommenderar ett flasktorkställ och antingen plastlådor eller lådor för att organisera din bänkskiva. Du kommer förmodligen aldrig att lägga någonting bort eftersom det kommer att vara i konstant rotation, men du vill ha något att korralera myriaden av delar och bitar.

– skaffa en biladapter till din pump. Du kan pumpa i din bil om du är på väg eller på annat sätt hemifrån. Det är också en bra back up om du någonsin förlorar makt i ditt hus.

– ha en manuell pump om din elektriska pump någonsin har problem. Det är också praktiskt att använda när du är ute ur huset eller förlorar ström.

– få ispaket och en isolerad lunchlåda eller kylare att använda när du är ute av huset, både för att få flaskor redo att äta och eventuell mjölk du kan pumpa.

Bröstmjölklagring
– bröstmjölk separerar. Var inte orolig om din mjölk ser klar ut längst ner och grumlig överst efter sittande. Separationen är normal, vrid försiktigt flaskan för att blanda mjölken. Eftersom fettet stiger till toppen kan fett hålla fast på sidorna på en flaska. Det är viktigt för barnet att få det fettet och det lämnas inte kvar i flaskan. Fettet bör smälta när flaskan värms; du kan också hålla flaskan under varmt rinnande vatten för att lossa fettet och virvla det i mjölken.

– här är allmänna lagringstidsramar. Du kan hitta lite olika tider från andra källor, men jag har funnit att dessa är de mest använda.

rumstemperatur (16-25 deg C eller 60-77deg F) 3-4 timmar optimal, 6-8 timmar acceptabel under mycket rena förhållanden

isolerad kylare med is eller ispaket upp till 24 timmar

kylskåp (mindre än 4 deg C eller 39 deg F) 72 timmar optimal, 5-8 acceptabel under mycket rena förhållanden

frys (mindre än -17 deg C eller 0 deg F) 6månader optimal, 12 månader acceptabel

du kommer förmodligen att höra från andra mammor att lagringen ska vara kortare eller kan vara längre. Varje mammas mjölk och varje barns matsmältningssystem är unikt! Fryst mjölk kommer inte nödvändigtvis att” gå dåligt ” koncentrationen av näringsämnen kommer helt enkelt att försvaga med åldern.

– om du producerar mer mjölk än ditt barn äter kan du börja frysa mjölk för framtida användning. Det bästa sättet att frysa mjölk i påsar är att göra ”Tegelstenar”. Lägg påsarna med mjölk platt för att frysa. När du har en stor grupp(ca. 15 påsar beroende på hur många uns är i varje) stapla påsarna antingen horisontellt eller vertikalt i en gallon storlek zip top väska för att göra en tegelsten. Märk gallonpåsen med datumintervallet för mjölken och totala uns. Numrera varje tegelsten för att göra det lättare att veta vilken väska du ska använda Nästa när du börjar använda din frysstash. Att göra tegelstenar gör lagring av mjölk mer organiserad! Allmänna riktlinjer anger att mjölk är bra i en vanlig frys i sex månader och en djup frys i tolv månader. Om du håller din mjölk i en frys som öppnas ofta, lägg mjölken i ryggen och förvara den definitivt inte på dörren, detta skyddar den genom att hålla den så kall som möjligt.

– fryst mjölk kan tinas på tre sätt: i kylskåp, vid rumstemperatur eller i en skål med varmt (inte varmt) vatten. Tina alltid påsar i en ren skål. Om någon mjölk läcker kommer den inte att gå vilse! Om du tinar i varmt vatten, lägg påsarna i en dragkedja för att fånga eventuella läckor. Tina inte mjölk i varmt vatten eftersom värmen skadar näringsämnen.

– upptinad mjölk rekommenderas att användas inom 24 timmar. Men vissa mammor har framgång med att förlänga den tidsramen.

– mjölk kan bara frysas en gång. Det anses dock fortfarande fryst så länge majoriteten fortfarande är frusen. Så om det tinas lite runt kanterna kan det gå tillbaka i frysen.

EPing är amning!

exklusivt pumpning ammar! Dricker ditt barn bröstmjölk? Ja! De ammar. Vissa mammor kämpar med hur man beskriver att deras barn ammas av EP. Min gå till svar har alltid varit ” hon dricker bröstmjölk från en flaska.”Även om ditt barn inte är direkt omvårdnad, får de det immunförstärkande, tröstande, flytande guld, perfekt utformad mammas mjölk.

när situationen tillåter berättar jag alltid om min EP-upplevelse eftersom jag vill att fler ska veta om denna (till synes) lite kända amningsupplevelse.

även om det finns mycket annan amningsinformation som jag kunde dela, är det inte EP-specifikt och finns i massor av amningsresurser. Mitt främsta mål har varit att dela om EP specifik information, med hopp om att det kan vara till nytta för andra familjer.

mitt sista råd är detta — sluta aldrig på en dålig dag. Detta är EP-mantrat. Ditt värde som mamma mäts inte i uns.

om författaren: jag är inte en amningskonsult eller läkare av något slag. Jag är helt enkelt en mamma med en vacker, smart, ljuv, otroligt kul, kluven drabbade dotter. När jag skrev detta har jag Epat sedan hon föddes för nio månader sedan. När jag började EP visste jag ingenting om det eller ens bröstpumpning alls. Jag har lärt mig så mycket från min egen trial and error samt mammor i Facebook-grupper, uteslutande pumpa Moms privata Facebook-grupp och uteslutande pumpa för kluven Cuties.

Share

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.