topp 4 livsmedel för friska öron

Utskriftsvänlig, PDF-e-post

bortsett från träning är mat viktigt för att hålla kroppen frisk och påverkar kraftigt hur den fungerar. De rätta typerna av mat hjälper till att närma kroppen, rensa den från farliga toxiner och sjukdomar. Men de flesta glömmer att deras öron behöver näring från kroppen också för att hålla sig friska. Här är några exempel på mat som innehåller vitaminer och mineraler som våra öron trivs på:

bananer

det väsentliga och fördelaktiga mineralet som finns i bananer är magnesium. Det hjälper till att skydda mot hörselnedsättning genom att expandera blodkärlen, förbättra cirkulationen i öronen. Bananer kan ätas på olika sätt som den klassiska skalade ryggen, skivning och tillsats till spannmål eller blandas i en smoothie. Oavsett hur du väljer kommer dina öron att vara glada.

Broccoli

Broccoli är full av alla typer av fantastiska näringsämnen som vitamin K, C-vitamin och fiber. Alla dessa näringsämnen är fördelaktiga genom att stoppa fria radikaler från att skada den känsliga och känsliga vävnaden inuti öronen. Dessa små gröna underverk kan avnjutas ångad, grillad eller rå.

fisk

studier har nyligen visat att äta fisk som tonfisk, sardiner, lax och öring är utmärkta källor till omega 3 och vitamin D. Omega 3 hjälper till genom att skydda hjärtat och minskar risken för hörselnedsättning. D-Vitamin stärker öronets mittben, vilket hjälper till att förhindra osteopeni och otoskleros, som båda orsakar allvarlig hörselnedsättning.

mörk choklad

mörk choklad är en otrolig källa till zink. Detta mineral stärker immunförsvaret och skyddar i sin tur öronen från infektioner, vilket förbättrar celltillväxten. Naturligtvis bör choklad avnjutas med måtta, men det är trevligt att veta att det kan ha positiva effekter på kroppen.

Share

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.